Gezonde Quesadillas

6,50

Deze gezonde quesadillas met bonenspread zijn verrukkelijk. Met een paar ingrediënten maak je gemakkelijk dit voedzame en héérlijke recept!

Gerecht van Hilicious.nl

Ingrediënten:

Voor 1 wrap

1 volkoren wrap
75 gr zwarte/kidney bonen
Sap halve limoen
1 teentje knoflook
1 paprika
Halve tl komijnpoeder
30 gr 30+ geraspte kaas

Zelf toevoegen:
Zout, peper en olie

Zo maak je het

Snijd als eerste de paprika in blokjes en de knoflook fijn. Verhit hierna een beetje olie in een grillpan en grill de paprika en een teentje knoflook. Breng het op smaak met zout en peper. Grill de paprika 2 tot 3 minuten.

Maak ondertussen de bonenspread. Spoel de bonen goed af en pureer het, samen met het sap van een halve limoen en teentje knoflook. Breng vervolgens de bonenspread op smaak met zout, peper en komijnpoeder.

Verdeel vervolgens de bonenspread over 2 volkoren wraps. Besmeer de spread over de hele wrap. Verdeel hierna de paprika’s over 2 wraps en verdeel het over de helft van de wrap. Strooi als laatste de kaas over de paprika’s en vouw de wrap dubbel.

Grill vervolgens de gezonde quesadillas krokant aan beide kanten. Het is extra lekker als je de quesadillas dipt in tzatziki of een klein beetje chili saus. Eet smakelijk!

Op voorraad

Wij zijn op dit moment gesloten.
Shopping Cart
There are no products in the cart!
Continue Shopping
0